Home / Home Decor / Hilary Duff teilt den Grund, warum sie schwört, jetzt Bodybuilding-Workouts zu machen – SheKnows

Hilary Duff teilt den Grund, warum sie schwört, jetzt Bodybuilding-Workouts zu machen – SheKnows


Eine Menge ändert sich, wenn Sie ein neues Baby im Haus haben – und eine Hollywood-Mutter sagt, dass ihr zweites Kind eine überraschende Erschütterung ausgelöst hat. Hilary Duff schwört jetzt auf Bodybuilding-WorkoutsNachdem sie das Cardio herausgeschnitten hatte, baute sie ihre Routine einmal herum. Aber während Duff nie gedacht hätte, dass sie ein eingefleischter Heavy-Lifting-Fan sein würde, besteht sie darauf, dass sie sich "nie so stark gefühlt hat, aber schlank". Bonus? Sie spart sogar Zeit, ein kostbares Gut für jede Mutter (oder Frau im Allgemeinen!).

Duff sprach während eines exklusiven Interviews mit ihr über ihre Offenbarung im Fitnessstudio Frauengesundheitzugeben Früher vermied sie es, schwere Gewichte anzuheben im Fitnessstudio. "Ich dachte, ich brauche keine schweren Gewichte zu machen, denn wenn ich schwere Gewichte mache, werde ich mich ansammeln. Ich neige dazu, schnell Muskeln aufzubauen “, sagte sie der Zeitschrift. Für den 32-Jährigen dauerte es jedoch nicht lange Mutter von Sohn Luca, 7, und Tochter Banks13 Monate, um Bodybuilding-Training zu realisieren, waren in ihrem besten Interesse. "Ich hebe und hocke und benutze eine Langhantel mit viel Gewicht. Ich habe mich noch nie so stark gefühlt, aber schlank."

Als sie nach dem Cardio ein Muster von Müdigkeit und Hunger bemerkte, wandelte sie ihr Training in ein vollständiges Krafttraining um. "Dies ist eine andere, effizientere Art zu trainieren", sagte sie. Natürlich gerät sie immer noch ins Schwitzen, wenn sie ihre Kinder herumjagt.

Die Bedenken von Duff bezüglich der Initialen sind unübersehbar, oder? Heben Sie Ihre Hand, wenn Sie sich auf unzählige Ellipsentrainer geworfen haben und gleichzeitig Hanteln aus Angst davor vermeiden, sich aufzublähen? (* Hand hebt *) Laut Zeit Magazin, nur über 20 Prozent der Amerikaner machen die muskelstärkenden Bewegungen Das sind die Hauptmuskelgruppen (im Vergleich zu ungefähr der Hälfte, die die empfohlene Menge an aerober Aktivität ausüben). Krafttraining hilft jedoch, den Stoffwechsel zu steigern, die Knochen zu stärken, das Risiko bestimmter Krankheiten zu senken und vieles mehr.

Laut Duff steigert sie die positiven Ergebnisse ihres Bodybuilding-Trainings mit einem flexiblen Diät-Coach. Er stellt ihr ein wöchentliches Menü zusammen, basierend auf Dingen, die sie mag, wie Wein und mit Schokolade überzogene Mandeln. "Er zählt Ihre Makros im Grunde genommen für Sie", sagte sie, "und es war erstaunlich, weil es im Grunde genommen wie eine mathematische Gleichung ist, der ich einfach folge, und es war wirklich erfolgreich für mich."

Du darfst also Wein trinken und Fühlen Sie sich wie ein totaler Arsch, wenn Sie schwer heben? Melden Sie sich bei uns an.




Check Also

House Flipping Tipps für Anfänger

Wenn es richtig gemacht wird, kann das Flippen nach Hause eine erstaunliche Investitionsmöglichkeit sein. Wenn …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir